Tabak.

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tätigkeit durch naturgemäße Anſtrengung. Der Tabaksgenuß, auch der Alkohol, iſt in erſter Linie dem Herzen ſchädlich.

h) Die zweckmäßige Regelung der Blutzirkulation, die durch die genannten Maßregeln erreicht wird, bewirkt die Ab⸗ wendung allzu großen Blutdrucks von Kopf und Herz, dagegen nützliche Ableitung des Blutlaufs in die Füße, die Muskeln, die Haut! Sieh zu, daß dein Kopf kalt, daß aber deine Füße warm ſind. Wechsle, wenn du auf feuchten Wegen, auf Schnee und Eis gegangen biſt, zu Hauſe deine Fußbekleidung, Strümpfe und Schuhe! Waſchungen der Füße, je nachdem, warm oder kühl, leiten am Abend den Blutandrang von dem Kopfe ab.

Halte dich bei der Arbeit nicht krumm! Bruſt heraus!

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