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Treibe nie Mißbrauch mit deinen Zähnen(etwa mit Nüſſe⸗ knacken)! Iß nicht viel Süßigkeiten! Alle Jahre laß deine Zähne durch einen tüchtigen Zahnarzt unterſuchen! Ein kräftiger Zahnbau iſt Vorbedingung für geſunde Verdauung.

d) Pflege des Magens und der anderen Verdauungs⸗ organe. Die Geſundheit hängt ſehr weſentlich von dem guten Zuſtande dieſer Organe, von dem richtigen Vorgange des Ver⸗ dauungsprozeſſes und des geſamten Stoffwechſels ab. Sieh zu, daß du nur geſunde Stoffe(Genaueres unter V 3) zuführſt, nicht zu wenig, aber erſt recht nicht zu viel, wodurch Magen und Ein⸗ geweide überlaſtet werden und ſchädliche Eingeweidegifte ſich bilden können, die Gehirn, Kopf und Nerven ſchwer ſchädigen.

Gladſtone, der berühmte engliſche Miniſter, der ein hohes Alter in rüſtiger Kraft erreichte, erklärte, ſeine Geſundheit dem Umſtand zu verdanken, daß er jeden Biſſen mehr als dreißigmal kaute.

e) Pflege der Augen und Ohren. Arbeite nicht im Zwielicht und ſieh nicht zu dicht auf deine Arbeit; laß die Augen nicht durch Sonnenſchein und Lampenlicht blenden; habe ſtets das Licht linker Hand! Meide jeden grellen Uebergang zwiſchen Licht und Dunkelheit.

Suche zu meiden, daß ein ſtarker Schall, z. B. einer Trom— pete, aus der Nähe dein Ohr trifft, damit das Trommelfell nicht leide.

Reinige dein Ohr nie mit Gegenſtänden, die dazu nicht ge— ſchaffen ſind(etwa einem Bleiſtifte), weil ſie durch das Ohr ins Gehirn dringen und ſchwere Gefahren erzeugen können.

†) Pflege der Lunge durch regelmäßige Zufuhr guter, reiner Luft und verſtändige Atmung. Atme tief im Walde, in ſtaubfreier, reiner Luft, langſam durch die Naſe mit ge— ſchloſſenem Munde, nie gegen den Wind! Geſunde At⸗ mung iſt eins der vorzüglichſten Mittel zur Erzeugung reinen Blutes. Sorge für reine Luft im Zimmer! Entferne Staub nach Möglichkeit; in ihm ſtecken oft böſe Krankheitskeime.

Vermeide unſinniges Laufen und Haſten!

9) Pflege des Herzens. Hütedich vor jeder Ueberanſtrengung, vor allzu großer Eile und Haſt, aber übe und ſtärke die Herz⸗