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als zu ſchwere Maſſe wirkt, nur unter Anwendung von Schwungkraft und mit Schwierigkeiten und Gefahr ausgeführt werden können.

Das ſchwediſche Syſtem, ſo ſehr es der Organiſation des Körpers Rechnung trägt, iſt durch ſeine lebendige Widerſtandskraft zu umſtändlich und zu theuer.

Die deutſche Turnſchule mit ihren Geräthen iſt für Anfänger zu ſchwer, gefährlich und ſchwierig lehrbar durch die ſtets nothwendige Unterſtützung.

Mein Syſtem, anknüpfend an die Frei⸗- und Gelenkübungen, iſt einfach, leicht lehr- und und lernbar, da es nur Kenntniß der menſchlichen Organiſation in ihrem Bewegungsmechanis⸗ mus vorausſetzt, und von Jedem benutzt werden kann, da ſich Jeder ſeine Laſt ſeinen Kräften entſprechend wählt, bei der Action eine Unterſtützung nicht nothwendig und Gefahr kaum denk⸗ bar iſt. Außerdem empfiehlt ſich die Einrichtung, weil ſie überall leicht anzubringen iſt, und die Gewichtſteine zugleich als Hanteln und Diskus benutzt werden können.

Sind durch dieſes Syſtem die Schultern und Arme, ſowie auch die Beine in ſyſtematiſch ſteigendem Gange der Belaſtung an die Laſt des Körpers gewöhnt und geſtärkt, dann mögen auch die Geräthübungen in ihrer reichen Mannichfaltigkeit zur Erhöhung von Kraft, Gewandt⸗ heit und Ausdauer zur fleißigen Benutzung kommen.