naſtiſchen Hülfsmittel lehrt, wie ſie
ſinns werden können.“
Erſter Theil. Zur Belehrung im Allgemeinen.
Die Geſundheit des weiblichen Ge⸗
ſchlechtes unter den Einflüſſen von Erziehung und Sitte.
Die Gymnaſtik als Geſundheitsmittel im Allgemeinen.
Bedeutung der Gymnaſtik für das weibliche Geſchlecht.
Geſchichtliches der weiblichen Gym⸗ naſtik.
Begränzung der weiblichen Gym⸗ naſtik.
Allgemeine Regeln für die weibliche Gymnaſtik.
Zweiter Theil.
Zur Belehrung und Anwendung im Beſonderen.
I. Freiübungen im Stehen.
Körperhaltung. Halsübungen. Arm⸗ übungen. Rumpfübungen. Bein⸗ übungen.
II. Freiübungen
im Gehen— Laufen— Hüpfen— Springen.
III. Widerſtandsbewegungen oder ſo⸗ 4 genannte ſchwediſche Uebungen.
Leipzig, Verlag von J. J. Weber.
blos Nothwendigkeit, Weſen und Entwickelung einer weiblichen Bewegungs⸗ lehre(Turnkunſt oder Gymnaſtik) darl
egt, ſondern zugleich eine richtige ge⸗ ſetzmäßige und dem weiblichen Geſchle
chte angemeſſene Anwendung der gym⸗ , ſelbſt unter den beſchränkten Localver⸗ hältniſſen im Haus oder Zimmer, eine Quelle der Geſundheit und des Froh⸗
(Aus dem Vorwort.)
Inhaltäverzrichniss.
IV. AUebungen mit Handgeräthen.
Stabübungen. Bruſtweiter. Feder⸗ ku. Schwingkugeln. Schwung⸗ ſeil. 8
V. Aebungen an leicht zu beſchaffenden und im Zimmer bequem anzubringenden Vorrichtungen.
Auf der Matratze. Am beweglichen Schwebereck. Am feſten Reckſtabe.
VI. Zuſammenſtellung von Alebungen für den täglichen Gebrauch.
Beiſpiele von gymnaſtiſchen Recep⸗ ten: 1. die ohne alle Geräthe und Hülfeleiſtungen auszuführen ſind.
— 2. zu deren Ausführung man leichte Hausgeräthe braucht.— 3. bei deren Ausführung auch die unter III. und IV. beſchriebenen Hülfeleiſtungen und Vorrichtungen zur Anwendung kommen.
VII. Anwendung von gymnaſtiſchen Alebungen gegen Krankheitszuſtände.
Aeußerliche Leiden: Rückgratsver⸗ krümmungen.— Hohe Schultern. — Schiefer Hals.— Lähmungen der Glieder.
Innerliche Leiden:— Unterleibsbe⸗ ſchwerden.— Bruſtkrankheiten.—
Lungen⸗Tuberkuloſe.— Lungen⸗ Emphyſem.— Kalte Füße und Hände.
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